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痛みや違和感が気になる方！チェックしてみよう！ お体の状態を、日頃の生活習慣などからチェックしてみましょう。

どんなところが気になりますか？ 【首】　　【肩・背中】　　【骨盤・股関節】

【頚椎のズレ】

目にクマがある　　 口をあける度にカクンと音がする　　 体重が増えてないのに二重アゴになってきた 片側で噛むことが多い　 よく頬杖をつく　　 疲れてくるとこめかみが痛んでくる　 目が疲れやすい　 後頭部から耳の上あたりまでの偏頭痛がある　　 写真を見ると顔が傾いている　　 後ろに振り向きづらい　 首がまっすぐだと言われたことがある　　 スーパーの買い物袋を片手で持つことが多い 　 　1-6個　[イエローゾーン]　 　 筋肉の歪み△骨格の歪み△。 長めにストレッチやエクササイズをして柔軟性を養いましょう。 　7個以上　[レッドゾーン]　 　 筋肉の歪み×骨格の歪み×。 痛みが出る一歩手前かも。歪みがかなり進んでいます。 骨格の専門家に相談した方が良いでしょう。 ※危険項目のチェックはコチラ！一つだけでも[レッドゾーン]です。 プレイズのコース提案 上半身中心の [肩こり腰痛じっくりコース]　　　 下半身合わせて全身なら [全身くまなく治療コース]

【背骨のズレ】

猫背気味だ 背中がはる 授乳期やだっこする期間が長かった 丸まって横向きで寝る　 肩を回すとゴリゴリと鳴る　 けっこう緊張しやすい性格だ（肩に力がはいる） 　　　 肩が重い時に頭痛を伴う　 いつも同じ肩でバックを持つ事が多い　　 肩の高さが違うと言われたことがある　 運動はあまりしていない 疲れがなかなかとれない　　　 血行が悪そうだ 　1-7個　[イエローゾーン]　 　 筋肉の歪み△骨格の歪み△。 長めにストレッチやエクササイズをして柔軟性を養いましょう。 　8個以上　[レッドゾーン]　 　 筋肉の歪み×骨格の歪み×。 痛みが出る一歩手前かも。歪みがかなり進んでいます。 骨格の専門家に相談した方が良いでしょう。 ※危険項目のチェックはコチラ！一つだけでも[レッドゾーン]です。 プレイズのコース提案 上半身中心の [肩こり腰痛じっくりコース]　　　 下半身合わせて全身なら [全身くまなく治療コース]

【骨盤・股関節のズレ】

椅子に座る時、足を組むくせがある　 座る時、気をつけないと脚が開いてしまう　 足がだるくて重い感じがする 立っているより座っている方が楽だ 　　　 中腰がつらい 　 無意識に腰に手がいく 床に座る時には横座りをする　　 立つと片足に重心をかけてしまいがちだ　 夕方のブーツ（靴）がキツイ 足の長さが違うと指摘されたことがある 下腹部がでてきた　　　　 外反母趾気味だ　 背筋を伸ばして座ると疲れやすい　 靴底の外側が擦り減る　 足を投げ出して前屈した時、楽につま先を掴めない　 ヒールや底のかかとの高い靴をはく 身体は硬い方だ

1-9個　[イエローゾーン]

　
筋肉の歪み△骨格の歪み△。 長めにストレッチやエクササイズをして柔軟性を養いましょう。

10個以上　[レッドゾーン]

　
筋肉の歪み×骨格の歪み×。 痛みが出る一歩手前かも。歪みがかなり進んでいます。
骨格の専門家に相談した方が良いでしょう。


※危険項目のチェックはコチラ！一つだけでも[レッドゾーン]です。

プレイズのコース提案

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