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　体のラインが気になる方！チェックしてみよう！

お体の状態を、日頃の生活習慣などからチェックしてみましょう。

どんなところが気になりますか？

【顔】　　　【骨盤】
【小顔（顔のズレ）チェック】
写真を見ると顔が傾いている　　
口を開く度にアゴがカクッと鳴る（片側）　　
よく頬杖をつく
首がたるんできた　
食事の時、どちらか片方の歯で噛むことが多い　　
体重が増えてないのに二重アゴになってきた　
目にクマがある


　
　1-3個　[イエローゾーン]　
　
筋肉の歪み△骨格の歪み△。 長めにストレッチやエクササイズをして柔軟性を養いましょう。

　4個以上　[レッドゾーン]　
　
筋肉の歪み×骨格の歪み×。 痛みが出る一歩手前かも。歪みがかなり進んでいます。
骨格の専門家に相談した方が良いでしょう。


※危険項目のチェックはコチラ！一つだけでも[レッドゾーン]です。

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【骨盤の開き度（ヒップ・レッグライン）チェック】
椅子に座る時、脚を組むくせがある
座る時、気をつけないと脚が開いてしまう
出産経験がある
ヒップの横側にお肉がついてきた気がする
下半身ガッチリの洋ナシ体型だ 　　　
夕方のブーツ（靴）がキツイ　
ヒールや底の厚い靴をはく　
脚を投げ出して前屈した時、楽につま先を掴めない　
下腹部が出てきた
床に座る時には横座りをする　　　
靴底の外側が擦り減りやすい
ウエストよりもヒップで洋服のサイズを決める


　1-7個　[イエローゾーン]　
　
筋肉の歪み△骨格の歪み△。 長めにストレッチやエクササイズをして柔軟性を養いましょう。

　8個以上　[レッドゾーン]　
　
筋肉の歪み×骨格の歪み×。 痛みが出る一歩手前かも。歪みがかなり進んでいます。
骨格の専門家に相談した方が良いでしょう。


※危険項目のチェックはコチラ！一つだけでも[レッドゾーン]です。

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